瑜伽新手大揭秘：练习初期这些坑你千万别踩！大家好！我是黄强歪谈体育，专注健身运动，今天聊一下瑜伽初学者应该注意哪些问题？听说你也开始练瑜伽啦？哈哈，看来你是真的想摆脱“沙发土豆”的称号了！不过，我得提醒你，瑜伽可不是闹着玩儿的，一开始就得注意一大堆问题呢！‍♀️到底要注意哪些问题？

　　如今爱好瑜伽的人越来越多，以前女人比较多，其实现在也有很多男人也喜欢这种柔美的运动，并不是女人的专利，很多人开始练瑜伽，但是并不懂得一些注意事项，闹出很多笑话，所以我们要提前做足功课，需要从哪些方面入手？

　　首先我们要选对课程，要选对教练，这个很重要，很多人被那些广告吹得天花乱坠，什么快速瘦身，一秒变美骗了，其实都不太现实，只有根据自己的实际情况来选择，想减肥，那就选热瑜伽，想增强柔韧性，哈他瑜伽适合你，不能盲目跟风。

　　再来看穿着，很多人为了练好瑜伽，先准备好几套瑜伽服，而且价格也不菲，而且选的服装还有问题，很多人选择紧身裤，露脐装，觉得这样就能练好瑜伽了，其实这样穿不舒服，还有可能受伤，你得选择一件宽松、舒适、透气的衣服，还有专业的瑜伽垫，这样练起来才得心应手，不会尴尬到想钻地缝！

　　最后就是耐心，做任何事情都需要耐心，我们不能急于求成，其实在训练过程中，我们别忘了呼吸和冥想，很多人认为瑜伽很简单，就是摆几个高难度动作就是瑜伽高手了，其实他们根本就不懂瑜伽，真正的瑜伽需要呼吸和冥想，这才是瑜伽的灵魂，你得要学会呼吸来调整身心状态，让自己放松下来。

　　黄强歪谈体育认为，如今瑜伽馆在大街小巷如雨后春笋般茁壮成长，但是瑜伽馆质量参差不齐，对于一个新人来说，要选好的瑜伽馆很难球盟会官网入口，还要选好的教练和课程，也是一个难题，只要选对以上这些，你未来学习瑜伽更加舒服，当然也要注意选择合适的衣服，有的人为了追求时髦，选择一些紧身裤，而且还是露脐装，结果用力过大，也许是瑜伽裤质量不行，裆部就出现裂口，让你变得十分尴尬，而且还有男学员，他们全部目光移在你身上，还拍照片，你想钻一个缝钻也不行，所以我们要做足做准备工作，好啦，以上就是我给你的一些建议啦！希望你能在瑜伽的道路上越走越远，享受它带来的身心和谐与健康！加油哦！

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